寒露时节养生指南，四事避免，三物必备，为2026年健康打基础 今日寒露，气候渐冷，养生重要，建议四事不做：避免过度运动、熬夜劳累、贪食寒凉、情绪波动大，同时要吃三物：温热食物如红枣、姜茶等，润肺食物如梨、芝麻等，以及富含蛋白质的食物如核桃、鸡蛋等，这些措施有助于迎接新的一年并打基础，保持身体健康。...
